こんばんは！
まんまる鍼灸院の平松です。

いや～日中は暖かったですね！
おもわず１時間ほど近所を散歩しました(^^♪

やはり身体を動かすことは大切ですね！
仕事前だったのですが気分よく仕事に入れました(^^

以前にも少しお話したかと思いますが今日は
花粉症についてです。
気温も上がり早くも花粉が飛んでいます。

自分でできる対策があればいいですよね

おすすめは
花粉予報を活用すること
昔はなかったですが年々、花粉症に悩まされる方も増えてきたことで
天気予報と一緒に花粉予報もやってますよね
花粉の飛散量の多い日には外出を控えたり、マスクや眼鏡をして花粉を
防御したり、窓を開けないなど対策をとりましょう！

 

おすすめと書いたものの花粉症がある方にとっては当たり前の
ことかもしれませんね(;´∀｀)

もう一つのおすすめは
交感神経を高めることです。

アレルギー症状のある方は緊張した時に働く交感神経よりも
リラックスした時に働く副交感神経の方が高まり過ぎていることがあります。
なので交感神経を高めれば多少症状が和らいでくれます。

簡単に交感神経を高める方法は皮膚を刺激してあげると高まります。
例えば少し熱めのお湯につかったり、乾布摩擦をしたりするだけでも
交感神経は高まります。

乾布摩擦は服を着たままで結構です。
腕→胸→お腹→背中→足など上から順番にこすっていきましょう。

ある程度は症状の緩和が望めますので試しにやってみて下さいね！(*^-^*)