まんまる鍼灸院

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まんまる日記

2014.12.23(火)21:49

サビる

こんばんは!
まんまる鍼灸院の平松です。

今日は身体がサビる!?についてです。

サビとは身体の酸化現象のことで
老化やガン、生活習慣病の強力な引き金と言われています。

身体の酸化現象には活性酸素発生が関わってきますが
この活性酸素は体内に必ずあるものでこれが
過剰に増えてしまうと身体の細胞を必要以上に酸化させてしまいます。

主な原因としては紫外線や大気汚染、生活習慣(煙草・ストレスなど)があります。

物忘れが多くなった・・・
疲れやすくなった・・・
風邪をひきやすくなった・・・などの
身体の変化が酸化現象のサインの可能性があります。

体内には身体が酸化し過ぎないように抗酸化力が備わっていますが
加齢とともにこの力は衰えていきます。

その為、食生活で抗酸化力を補う必要があります。
もっとも大切なことは偏った食事を摂らないことが大切です。
またビタミンC・Eの抗酸化ビタミンやトマトに含まれるリコピンなどの
食品が抗酸化力を高めると言われています。

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クリスマスや忘年会などのイベントで偏った食生活が増える
ことと思いますがしっかり気を付けていきましょう(^^)/