まんまる鍼灸院

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まんまる日記

2015.08.02(日)21:07

貧血にご注意を!!

こんばんは!

まんまる鍼灸院の平松です。

今日もとても暑かったですね(;´∀`)

水分補給はかかせませんね・・・

 

こんなに暑くなると交感神経が優位に働き、食欲がなくなっていきます。

そんな時に気をつけたいのが貧血です。

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貧血は赤血球数とヘモグロビンの値が減少すると貧血状態となり身体は酸素不足に陥ります。(赤血球は全身の組織に酸素を運んだり、二酸化炭素を回収する働きがあります)

貧血になると不足した酸素を補うために血液の循環が早まって動悸がしたり

呼吸が増えて息切れを感じたりします。その他にも頭痛やめまい、倦怠感など

様々な症状が現れることがありますので定期健診などで血液の状態を確認することが

大切になっていきます。

 

また、赤血球の材料になる鉄分が不足すると赤血球が作れなくなり貧血に陥り

『鉄欠乏性貧血』になってしまう為、鉄分の豊富な食べ物

(豚肉・カツオやホウレンソウなど)をしっかり摂る必要があります。

さらに、鉄分と一緒にビタミンCを多く含む食材を一緒に摂ると鉄分の吸収を

高めてくれます。ビタミンC(ゴーヤ・キャベツ・オレンジなど)

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鍼灸治療では腸内環境を整え食欲を高めたり、血液のめぐりを高めることができ

貧血改善のきっかけづくりが可能ですので気になる方は是非一度

まんまる鍼灸院にご相談下さいm(__)m